아무 이유 없이 불안한 느낌이 계속되면 불안장애일까?
특별히 걱정할 일이 없는데도 계속 불안하고 마음이 편하지 않은 상태가 이어질 수 있습니다. 불안은 누구에게나 생길 수 있지만, 이유를 특정하기 어려운 걱정과 긴장이 반복되고 일상생활까지 영향을 받는다면 불안장애 가능성을 확인해볼 수 있습니다.
별일 없는데 왜 계속 불안할까?
불안은 반드시 명확한 사건이 있어야 나타나는 것은 아닙니다. 업무, 인간관계, 경제적인 문제처럼 여러 스트레스가 누적되면서 본인도 정확한 이유를 설명하기 어려운 불안으로 나타날 수 있습니다.
반대로 갑상선 질환이나 약물, 카페인 등 신체적·생활 요인이 불안 증상에 영향을 주는 경우도 있어 증상만으로 원인을 단정하기는 어렵습니다.
불안장애는 걱정이 많은 것과 어떻게 다를까?
일반적인 걱정은 원인이 해결되면 줄어드는 경우가 많습니다.
반면 불안장애에서는 여러 일에 대한 과도한 걱정을 스스로 조절하기 어렵고, 긴장이나 초조함이 장기간 이어지면서 집중이나 수면 등에 영향을 줄 수 있습니다.
불안하면 몸에도 증상이 나타날까?
그럴 수 있습니다. 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고, 손에 땀이 나거나 속이 불편해지는 등 신체 증상이 동반되기도 합니다.
두통이나 어깨 긴장, 쉽게 피곤해지는 느낌 때문에 처음에는 신체적인 질환이라고 생각하는 경우도 있습니다.
밤에 누우면 불안이 더 심해지는 이유는?
낮에는 일이나 다른 활동에 집중하다가 잠자리에 들면서 걱정에 집중하게 될 수 있습니다.
생각이 계속 이어져 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 상황이 반복되면 불안과 수면 문제가 서로 영향을 주면서 증상이 지속될 수도 있습니다.
어느 정도면 정신건강의학과에 가야 할까?
불안 때문에 잠을 제대로 자지 못하거나 업무·학업에 집중하기 어렵고, 외출이나 사람 만나는 것을 피하기 시작했다면 상담을 고려할 수 있습니다.
특히 증상이 반복되면서 “혹시 또 불안해지면 어떡하지?”라는 걱정 때문에 생활 범위까지 줄어들고 있다면 단순한 기분 문제로 넘기지 말고 정확한 상태를 평가받는 것이 좋습니다.