팔꿈치 바깥쪽이 아픈 이유는?

평소에는 괜찮은데 프라이팬이나 물통을 들거나 장바구니를 들어 올릴 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아픈 경우가 있습니다. 이런 통증이 반복된다면 팔꿈치 자체보다 손목과 손가락을 움직이는 힘줄에 반복적인 부담이 생긴 상태일 수 있습니다.

팔꿈치인데 왜 손목을 사용할 때 아플까?

손목을 뒤로 젖히거나 물건을 꽉 잡을 때 사용하는 여러 근육은 팔꿈치 바깥쪽에 연결되어 있습니다.

이 부위에 반복적인 힘이 가해지면 물건을 잡거나 들어 올리는 동작에서 팔꿈치 통증이 나타날 수 있습니다.

가능합니다. 흔히 테니스엘보라고 부르지만 테니스를 치는 사람에게만 생기는 것은 아닙니다.

요리, 청소, 공구 사용, 무거운 물건 들기처럼 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 생활습관에서도 발생할 수 있습니다.

증상이 심해지면 무거운 물건이 아니어도 통증이 나타날 수 있습니다.

컵을 들거나 문손잡이를 돌리고, 행주를 짜거나 젓가락을 사용하는 것처럼 평범한 동작에서도 팔꿈치 바깥쪽이 아플 수 있습니다.

특히 손바닥을 아래로 향한 상태에서 물건을 들 때 통증이 더 뚜렷한 경우도 있습니다.

통증이 있다고 팔꿈치 바깥쪽을 강하게 누르거나 반복적으로 마사지하는 것이 반드시 해결책은 아닙니다.

오히려 중요한 것은 최근 어떤 작업을 반복했는지 살펴보고 통증을 만드는 손목과 팔의 사용량을 조절하는 것입니다.

상태에 따라 보조기를 사용하기도 하지만 모든 팔꿈치 통증에 같은 보호대가 필요한 것은 아닙니다.

통증 위치와 원인이 다를 수 있기 때문에 보호대를 장기간 사용하는 것만으로 치료를 대신하기보다는 증상이 지속될 경우 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

팔꿈치 통증은 처음에는 특정 동작에서만 나타나다가 시간이 지나면서 일상적인 동작에서도 불편해질 수 있습니다.

특히 몇 주 이상 통증이 반복되거나 물건을 잡는 힘이 떨어지고, 쉬어도 통증이 계속된다면 정형외과에서 팔꿈치와 주변 힘줄 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.