정신건강의학과
우울, 불안, 불면, 스트레스 등 정신건강 정보를 확인하세요.
아무 이유 없이 불안한 느낌이 계속되면 불안장애일까?
아무 이유 없이 불안한 느낌이 계속되면 불안장애일까? 특별히 걱정할 일이 없는데도 계속 불안하고 마음이 편하지 않은 상태가 이어질 수 있습니다. 불안은 누구에게나 생길 수 있지만, 이유를 특정하기 어려운 걱정과 긴장이 반복되고 일상생활까지 영향을 받는다면 불안장애 가능성을 확인해볼 수 있습니다. 별일 없는데 왜 계속 불안할까? 불안은 반드시 명확한 사건이 있어야 나타나는 것은 아닙니다.…
사람에게 쉽게 마음을 못 여는 이유는 뭘까요?
사람에게 쉽게 마음을 못 여는 이유는 뭘까요? 새로운 사람을 만나도 쉽게 가까워지지 못하고 내 이야기를 하는 것이 부담스럽게 느껴지는 경우가 있습니다. 상대가 싫어서라기보다 관계가 가까워질수록 조심스러워지고, 어느 정도 거리를 유지해야 마음이 편하기도 합니다. 사람에게 마음을 여는 속도는 사람마다 다릅니다. 하지만 가까워지고 싶은 마음은 있는데 항상 관계를 피하게 된다면 그 이유를 한번…
혼자 있는 건 편한데 외로운 이유는 뭘까요?
혼자 있는 건 편한데 외로운 이유는 뭘까요? 사람을 만나면 피곤한데 막상 혼자 있는 시간이 길어지면 외롭고 허전하게 느껴지는 경우가 있습니다. 혼자 있는 것을 좋아하면서 외로움을 느끼는 것은 이상한 일이 아닙니다. 혼자 있는 편안함과 누군가와 연결되고 싶은 마음은 동시에 존재할 수 있습니다. 혼자가 좋은데 왜 외로운 걸까요? 혼자 있으면 다른 사람에게 맞출 필요가 없고 원하는 대로 시간…
별일 아닌데 자꾸 화가 나는 이유는 뭘까요?
별일 아닌데 자꾸 화가 나는 이유는 뭘까요? 예전에는 그냥 넘어갔을 일인데 요즘은 작은 말에도 짜증이 나고 쉽게 화가 나는 경우가 있습니다. 화를 자주 낸다고 해서 단순히 성격이 나빠졌다고 볼 수는 없습니다. 스트레스와 피로가 쌓였거나 수면이 부족한 경우, 불안이나 우울한 상태에서도 예민함과 짜증이 늘어날 수 있습니다. 나이가 들면 원래 예민해지나요? 나이가 든다는 이유만으로 모두 화가…
사람들과 가까워지면 자꾸 거리를 두는 이유는 뭘까요?
사람들과 가까워지면 자꾸 거리를 두는 이유는 뭘까요? 처음에는 잘 지내다가도 상대방과 가까워지면 갑자기 거리를 두고 싶어지는 사람이 있습니다. 연락을 줄이거나 속마음을 감추고, 관계가 깊어질 것 같으면 한발 물러서기도 합니다. 이런 행동은 단순히 사람을 싫어해서라기보다 관계에서 상처받지 않기 위해 자신을 보호하는 방식일 수 있습니다. 가까워지는 게 왜 부담스러울까요? 사람과 가까워지면…
싫은 사람의 단점이 유독 크게 보이는 것도 방어기제인가요?
싫은 사람의 단점이 유독 크게 보이는 것도 방어기제인가요? 누군가를 싫어하기 시작하면 그 사람의 말과 행동 하나하나가 더 거슬리고 단점만 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 이런 반응이 모두 방어기제 때문인 것은 아닙니다. 하지만 상대방에게 느끼는 감정과 자신의 불편한 감정이 섞이면서 상대를 실제보다 부정적으로 바라보게 되는 경우는 있을 수 있습니다. 왜 싫어지면 단점만 보이나요? 사람은…
자꾸 남 탓을 하는 것도 방어기제인가요?
자꾸 남 탓을 하는 것도 방어기제인가요? 문제가 생길 때마다 “나는 잘못한 게 없는데 저 사람 때문에 이렇게 됐다”고 생각하는 경우가 있습니다. 실제로 상대방에게 책임이 있을 수도 있지만, 반복적으로 자신의 책임이나 불편한 감정을 인정하기 어렵다면 심리적인 방어기제가 작용하고 있을 가능성도 있습니다. 방어기제가 뭔가요? 방어기제는 불안하거나 받아들이기 힘든 감정으로부터 자신을 보호하기…